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FITNESS & ENTSPANNUNG

 

 

BLEIBEN SIE FIT & GESUND!

 

 
Mit unseren Bewegungs-, Fitness- und Entspannungsangeboten können Sie aktiv Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.
In den mit "INN" gekennzeichneten Angeboten gibt es eine Begleiterin, die Sie ansprechen können, wenn Sie wegen einer psychischen Beeinträchtigung besondere Unterstützung benötigen.

 

 

 

UNSERE ANGEBOTE:

 

 

YOGA- UND ENTSPANNUNGSGRUPPE (INN)

 

Entspannungsübungen mit Yogaelementen stärken das innere Gleichgewicht und das Wohlbefinden - die Selbstwahrnehmung stärken, Ausgleich schaffen, Balance und Entspannung finden.

Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
In diesem Kurs gibt es eine Begleiterin, die Sie ansprechen können, wenn Sie wegen einer psychischen Beeinträchtigung besondere Unterstützung benötigen.

 

mittwochs

11.15. bis 13.00 Uhr

13.00 bis 15.00 Uhr

Ort Nachbarschaftsheim Neukölln, Saal
Leitung Marco Seefried
Kosten 2 Euro im Monat
Anmeldung Katharina Kühnel
Telefon 030 848 556 87
Email erwachsene@nbh-neukoelln.de

        

 

 

SHIATSU-WORKSHOP - Einfühlsame Massage für Partner, Freunde und Familie

 

Sie lernen an vier Terminen in einer kleinen Gruppe, wie Sie im Hausgebrauch wertschätzend berühren können. Ich zeige Ihnen einfache Techniken, zum Beispiel zur Rücken-, Nacken, Fußmassage.
Vor allem stärken wir die Intuition, bringen Aufmerksamkeit für die spontane Berührung im Alltag und Entspannung zu zweit.

 

mittwochs                     19.00 bis 21.30 Uhr (9.1., 16.1., 23.1., 30.1.2019)

sonntags                       10.00 bis 12.30 Uhr (13.1., 27.1., 17.2., 3.3.2019)

Leitung und Anmeldung  Maria Illgen (www.shiatsu-rixdorf.de)

Kosten                          4 Termine für 120€/ Person

Telefon                          0152-25766809

E-Mail                           mail@shiatsu-rixdorf.de

 

 

VINYASA FLOW YOGA

 


Vinyasa Flow Yoga, eine Form bewegter Entspannung im Einklang mit dem Atem.  Aufbauend auf den Lehren des indischen Yogi Krishnamacharya ermöglicht Vinyasa Flow mit Schwung und Spiel Stabilität und Leichtigkeit.

 

 

donnerstags 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort FABIZ, Altenbraker Straße 12a
Leitung und Anmeldung Rike Plößl
Kosten

12 Euro, ermäßigt 10 Euro pro Termin,

10er-Karte 100 Euro, ermäßigt 80 Euro

Telefon 0179 - 960 45 43
Email info@einfach-yoga.com

 


 

HATHA YOGA KURS FÜR ANFÄNGER*INNEN

In diesem 10 wöchigen Kurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen Sie verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.
Außerdem werden Informationen zu Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

 

montags 19.30 bis 21.00 Uhr
Ort FABIZ, Altenbraker Straße 12a
Leitung und Anmeldung Mara Wagenführ
Kosten 140€ für 10 Termine (Kostenübernahme durch Krankenkassen bis 80%)
Telefon 0177-7033417
Email mara@bittersweetyoga.de

 

 


RÜCKENFIT

mit Elementen aus Yoga, Pilates und Core-Stabilisation, sowie Alltagstipps zur ganzheitlichen Verbesserung der Rückengesundheit.

 

dienstags 19.00 bis 20.00 Uhr
Ort FABIZ, Altenbraker Straße 12a
Leitung und Anmeldung Carsten König (Physiotherapeut, Heilpraktiker, zertifizierter Trainer für FunctioCorePower und Rehabilitationssport)
Kosten 120€ für 10 Termine (Kostenübernahme durch Krankenkassen bis 80%)
Einzelstunde 13€, Probestunde 10€
Telefon 0176 7026 5151
Email koenig@lani-heilpraxis.de